LA FORMA YANG 85 POSIZIONI
A cura di Vincenzo Russo, collaborazione e voce di Shangli Xu
E’ possibile vedere il Maestro Frosi che esegue la forma su Youtube, agganciati dal nostro sito:
| IDEOGRAMMI | PINYIN | INTERPRETAZIONE ITALIANA |
|---|---|---|
| 杨氏 | Yáng shì | FORMA YANG |
| 85式太极拳,全长 | 85 Shì tàijí quán, quán cháng | 85 INTERA FORMA DEL TAIJI QUAN |
| 20分钟 | Èrshí Fēnzhōng | 20 (30) MINUTI (DI DURATA) |
Grazie al lavoro di Vincenzo Russo e dell’amica Shangli Xu che ha prestato la voce ecco un file audio di circa 20 minuti nel quale vengono letti i nomi delle tecniche della forma Yang in cinese. Eccolo qui:
Ed ecco le singole tecniche:
I parte
(salta alla seconda parte o alla terza)
| Pos. | Ideogramma/Pronuncia | Nome posizione | Traduzione, immagine |
|---|---|---|---|
| 1. | 预备式 | Yùbèi shì | PRONTI –  |
| 2. | 起势 | Qǐ shì | INIZIO ALL’ENERGIA |
| 3. | 揽雀尾 | Lǎn què wěi | PRENDERE IL PASSERO PER LA CODA –     |
| 4. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE –  |
| 5. | 提手上势 | Tí shǒu shàng shì | ALZARE LE MANI E PASSO AVANTI –  |
| 6. | 白鹤亮翅 | Bái hè liàng chì | LA GRU BIANCA APRE LE ALI –  |
| 7. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lōu xī ào bù | SINISTRA SFIORA GINOCCHIO FARE PASSO – |
| 8. | 手挥琵琶 | Shǒu huī pípá | SUONARE IL LIUTO – |
| 9. | 左右搂膝拗步 | Zuǒ Yòu lōu xī ào bù | SINISTRA SFIORA GINOCCHIO FARE PASSO |
| 10. | 手挥琵琶 | Shǒu huī pípá | SUONARE IL LIUTO |
| 11. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lōu xī ào bù | SINISTRA SFIORA GINOCCHIO FARE PASSO |
| 12. | 进步搬拦捶 | Jìn bù bān lán chuí | AVANZARE COLPIRE CON PUGNO |
| 13. | 如封似闭 | Rú fēng sì bì | CHIUSURA APPARENTE |
| 14. | 十字手 | Shízì shǒu | MANI INCROCIATE –  |
II parte
(salta alla prima parte o alla terza)
| Pos. | Ideogramma/Pronuncia | Nome posizione | Traduzione, immagine |
|---|---|---|---|
| 15. | 抱虎归山 | Bào hǔ guī shān | PORTARE LA TIGRE ALLA MONTAGNA –  |
| 16. | 肘底看捶 | Zhǒu dǐ kàn chuí | PUGNO SOTTO IL GOMITO –  |
| 17. | 左右倒撵猴 | Zuǒ yòu dào niǎn hóu | SINISTRA DESTRA RESPINGI SCIMMIA (5 volte) –  |
| 18. | 斜飞势 | Xié fēi shì | VOLO OBLIQUO –  |
| 19. | 提手上势 | Tí shǒu shàng shì | ALZARE LE MANI E PASSO AVANTI –  |
| 20. | 白鹤亮翅 | Bái hè liàng chì | LA GRU BIANCA APRE LE ALI –  |
| 21. | 左搂膝拗步 | Zuǒ lōu xī ào bù | SINISTRA SFIORA GINOCCHIO FARE PASSO |
| 22. | 海底针 | Hǎi dǐ zhēn | AGO IN FONDO AL MARE –  |
| 23. | 闪通背 | Shǎn tōng bèi | LAMPO ATTRAVERSO LA SCHIENA –  |
| 24. | 撇身捶 | Piē shēn chuí | GIRARSI COLPIRE COL PUGNO –  |
| 25. | 进步搬拦捶 | Jìn bù bān lán chuí | AVANZARE COLPIRE CON PUGNO –   |
| 26. | 上步揽雀尾 | Shàng bù lǎn què wěi | ESEGUI PASSO AFFERRA LA CODA DEL PASSERO –  |
| 27. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 28. | 云手 | Yún shǒu | MANI COME NUVOLE (5 volte) –  |
| 29. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 30. | 高探马 | Gāo tàn mǎ | ACCAREZZARE IL COLLO (la testa) DEL CAVALLO –  |
| 31. | 左右分脚 | Zuǒ yòu fēn jiǎo | SINISTRA DESTRA CALCIO PUNTA –  |
| 32. | 转身蹬脚 | Zhuǎn shēn dēng jiǎo | ROTAZIONE CALCIO TALLONE –  |
| 33. | 左右搂膝拗步 | Zuǒ Yòu lōu xī ào bù | SINISTRA DESTRA SFIORA GINOCCHIO FARE PASSO |
| 34. | 进步栽捶 | Jìn bù zāi chuí | PASSO E PUGNO BASSO –  |
| 35. | 转身撇身捶 | Zhuǎn shēn piē shēn chuí | RIGIRARE E COLPIRE COL PUGNO –  |
| 36. | 进步搬拦捶 | Jìn bù bān lán chuí | AVANZARE COLPIRE CON PUGNO –  |
| 37. | 右蹬脚 | Yòu dēng jiǎo | DESTRO CALCIO TALLONE –  |
| 38. | 左打虎势 | Zuǒ dǎ hǔ shì | SINISTRA TIGRE ALLA MONTAGNA –  |
| 39. | 右打虎势 | Yòu dǎ hǔ shì | DESTRA TIGRE ALLA MONTAGNA –  |
| 40. | 回身右蹬脚 | Huí shēn yòu dēng jiǎo | TORNARE INDIETRO E CALCIARE A DESTRA –  |
| 41. | 双峰贯耳 | Shuāng fēng guàn ěr | DOPPIO VENTO ALLE ORECCHIE –  |
| 42. | 左蹬脚 | Zuǒ dēng jiǎo | SINISTRO CALCIO TALLONE |
| 43. | 转身右蹬脚 | Zhuǎn shēn yòu dēng jiǎo | RUOTARE DESTRO CALCIO TALLONE |
| 44. | 进步搬拦捶 | Jìnbù bān lán chuí | AVANZARE COLPIRE CON PUGNO |
| 45. | 如封似闭 | Rú fēng sì bì | CHIUSURA APPARENTE |
| 46. | 十字手 | Shízì shǒu | MANI INCROCIATE – |
III parte
(salta alla prima parte o alla seconda)
| Pos. | Ideogramma/Pronuncia | Nome posizione | Traduzione, immagine |
|---|---|---|---|
| 47. | 抱虎归山 | Bào hǔ guī shān | PORTARE LA TIGRE ALLA MONTAGNA – |
| 48. | 斜单鞭 | Xié dān biān | DIAGONALE FRUSTA SEMPLICE – |
| 49. | 左右野马分鬃 | Zuǒ yòu yě mǎ fēn zōng | SINISTRA DESTRA DIVIDI CRINIERA DEL CAVALLO SELVAGGIO –   |
| 50. | 揽雀尾 | Lǎn què wěi | PRENDERE IL PASSERO PER LA CODA |
| 51. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 52. | 玉女穿梭 | Yùnǚ chuānsuō | LA DAMA LANCIA LA SPOLA –  |
| 53. | 揽雀尾 | Lǎn què wěi | PRENDERE IL PASSERO PER LA CODA – |
| 54. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 55. | 云手 | Yún shǒu | MANI COME NUVOLE – |
| 56. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 57. | 下势 | Xià shì | SCIVOLARE IN BASSO –  |
| 58. | 左右金鸡独立 | Zuǒ yòu Jīn jī dú lì | SINISTRA DESTRA IL GALLO DORATO SU UNA ZAMPA –  (destra poi sinistra) |
| 59. | 左右倒撵猴 | Zuǒ yòu dào niǎn hóu | SINISTRA DESTRA RESPINGI SCIMMIA (5 volte) – |
| 60. | 斜飞势 | Xié fēi shì | VOLO DIAGONALE –  |
| 61. | 提手上势 | Tí shǒu shàng shì | ALZARE LE MANI E PASSO AVANTI – |
| 62. | 白鹤亮翅 | Bái hè liàng chì | LA GRU BIANCA APRE LE ALI – |
| 63. | 左右搂膝拗步 | Zuǒ lōu xī ào bù | SINISTRA SFIORA GINOCCHIO FARE PASSO |
| 64. | 海底针 | Hǎi dǐ zhēn | AGO IN FONDO AL MARE – |
| 65. | 闪通背 | Shǎn tōng bèi | LAMPO ATTRAVERSA LA SCHIENA |
| 66. | 转身白蛇吐芯 | Zhuǎn shēn bái shé tǔ xìn | IL SERPENTE BIANCO ESTRAE LA LINGUA –  |
| 67. | 进步搬拦捶 | Jìn bù bān lán chuí | AVANZARE COLPIRE CON PUGNO – |
| 68. | 上步揽雀尾 | Shàng bù lǎn què wěi | ESEGUI PASSO AFFERRA LA CODA DEL PASSERO – |
| 69. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 70. | 云手 | Yún shǒu | MANI COME NUVOLE – |
| 71. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 72. | 高探马带穿掌 | Gāo tànmǎ dài chuān zhǎng | DIVIDERE LA CRINIERA DEL CAVALLO SPINGERE PALMO –  |
| 73. | 十字腿 | Shízì tuǐ | RUOTA E CALCIO (SPINTO)A CROCE –  |
| 74. | 进步指裆捶 | Jìnbù zhǐ dāng chuí | PASSO AVANTI COLPIRE INGUINE –  |
| 75. | 揽雀尾 | Lǎn què wěi | PRENDERE IL PASSERO PER LA CODA – |
| 76. | 单鞭 | Dān biān | FRUSTA SEMPLICE – |
| 77. | 下势 | Xià shì | SCIVOLARE IN BASSO – |
| 78. | 上步七星 | Shàng bù qīxīng | PASSO AVANTI SETTE STELLE –  |
| 79. | 退步跨虎 | Tuì bù kuà hǔ | PASSO INDIETRO CAVALCARE LA TIGRE –  |
| 80. | 转身右摆莲 | Zhuǎn shēn yòu bǎi lián | ROTAZIONE PASSARE DESTRA SOPRA IL LOTO –  |
| 81. | 弯弓射虎 | Wān gōng shè hǔ | TIRARE L’ARCO COLPIRE LA TIGRE –  |
| 82. | 进步搬拦捶 | Jìnbù bān lán chuí | AVANZARE COLPIRE CON PUGNO – |
| 83. | 如封似闭 | Rú fēng sì bì | CHIUSURA APPARENTE |
| 84. | 十字手 | Shízì shǒu | MANI INCROCIATE |
| 85. | 收势 | Shōu shì | CHIUDERE |